Alleinsein lernen und genießen

Alleinsein lernen und den Horror Vacui aushalten können, eines meiner fünf Minimalismus Gesetze für einen leichten und einfachen Lebensstil, detaillierte Anleitung in meinem Buch. Im heutigen Minimalismus Blog 7 Möglichkeiten wie wir Alleinsein lernen und besseren Zugang dazu finden und warum wir es tun sollten - wissenschaftlich untermauert. 
Der Horror Vacui beschäftigt sich mit der Angst vor der Leere. Leere kann auch für das Allein sein stehen. Im Minimalismus wandeln wir den Horror in einen Amor Vacui um, entwickeln also eine gesunde Beziehung zur Leere. Also auch die Fähigkeit, allein sein zu können und das gerne. Zu Beginn der Minimalismusreise ist dies womöglich ungewohnt und die innere Stimme sagt: "Ich bin zu beschäftigt, um mir Zeit für mich zu nehmen" oder "Ich kann nicht stillsitzen. Ich muss produktiv sein."

 

Alleinsein aushalten

Ein wenig Einsamkeit in unseren überfüllten Terminkalender einzubauen, ist jedoch keine Zeitverschwendung. Je beschäftigter wir sind, desto wahrscheinlicher ist es, dass wir von einer ruhigen Zeit mit uns profitieren. Es gibt eine Vielzahl von Studien, die die Vorteile der Einsamkeit hervorheben. Hier nur einige wissenschaftlich untermauerte Gründe, warum man auch Zeit allein verbringen und es eben nicht als Horror, sondern als Amor Vacui erfahren sollte - besonders im Minimalismus.

 

Alleinsein lernen erhöht das Einfühlungsvermögen

Wenn wir Zeit mit einem bestimmten Freundeskreis oder Arbeitskollegen verbringen, entwickeln wir eine "Wir-gegen-sie"-Mentalität. Zeit allein zu verbringen hilft uns, mehr Mitgefühl für Menschen zu entwickeln, die vielleicht nicht in unseren "inneren Kreis" passen.

 

Alleinsein aushalten steigert die Produktivität

Obwohl viele Büros inzwischen offene Formen haben, damit alle leichter miteinander kommunizieren können, zeigen Studien, dass es der Produktivität schaden kann, von Menschen umgeben zu sein. Menschen erbringen bessere Leistungen, wenn sie ein wenig Privatsphäre haben.

 

Alleinsein verändert und regt die Kreativität an

Es gibt einen Grund, warum sich viele Autoren oder Künstler zum Arbeiten in eine Hütte im Wald oder ein privates Atelier zurückziehen. Wenn man mit seinen Gedanken allein ist, hat das Gehirn die Möglichkeit, umherzuwandern, was die Kreativität fördern kann.

 

Alleinsein lernen kann dir helfen, mentale Stärke aufzubauen

Wir sind soziale Wesen und es ist wichtig für uns, starke Verbindungen zu anderen Menschen zu haben. Aber die Einsamkeit kann genauso wichtig sein. Studien zeigen, dass die Fähigkeit, Zeit allein zu verbringen, mit größerem Glück, höherer Lebenszufriedenheit und besserer Stressbewältigung verbunden ist. Menschen, die gerne allein sind, leiden weniger an Depressionen.

 

Einsamkeit kann Verhaltensprobleme bei Kindern verringern

Wenn wir in unseren Tagesablauf etwas Zeit für Einsamkeit einplanen, zeigen wir Kindern, dass es gesund ist, allein zu sein. Und die Forschung zeigt, dass Kinder, die lernen, allein zu sein, sich besser benehmen als andere Kinder. Sei ein gutes Vorbild und bringe deinen Kindern schon früh die Fähigkeit zum Alleinsein bei.

 

Das Alleinsein gibt die Möglichkeit, sein Leben zu planen

Die meisten Menschen verbringen viel Zeit mit der Planung von Hochzeiten und Urlauben, planen aber nie, wie sie das Beste aus ihrem Leben machen können. Wenn wir Zeit allein verbringen, haben wir die Möglichkeit, uns zu vergewissern, dass unser Leben einen Sinn hat. Ein ruhiger Raum bietet die Möglichkeit, über Ziele, Fortschritte und Veränderungen, die wir vornehmen möchten, nachzudenken.

 

Alleinsein aushalten hilft, uns selbst zu erkennen

Das Alleinsein hilft uns, damit wir uns in der eigenen Haut wohler fühlen. Wenn wir allein sind, können wir Entscheidungen ohne äußere Einflüsse treffen. Und das hilft, mehr Einsicht in sich selbst zu entwickeln.

Schaffe dir proaktiv Zeit zum Alleinsein. Nimm dir jeden Tag ein paar Minuten Zeit, um mit deinen Gedanken allein zu sein - schon 10 Minuten pro Tag können helfen. Schalte elektronische Geräte ab und gönne dir ein paar Minuten zum Nachdenken, der Stille, der Leere. Wenn du nicht an Einsamkeit gewöhnt bist, kann sich das zunächst unangenehm anfühlen. Geh durch diese Phase hindurch. Sich diese ruhige Zeit für sich selbst zu schaffen, könnte der Schlüssel dazu sein, die beste Version von sich selbst zu werden.